Actividad Física: consejos para alérgicos

Llega la primavera y de su mano, las alergias. Cada año son más las personas que se ven afectadas por alergias a las gramíneas en esta estación del año. Si de por sí, los efectos que la alergia provoca en nosotros son incómodos, éstos se pueden agravar aún más cuando hacemos deporte. Por ello, el articulo de hoy esta centrado en facilitaros algunos consejos para practicar deporte cuando tenemos alergia.

Abdominales Hipopresivos

Hoy voy a hablaros sobre los abdominales hipopresivos, una técnica de trabajo cada vez más utilizada a la hora de entrenar nuestro abdomen. En esta entrada veremos cuando debemos de usar estos ejercicios, cómo realizarlos, y qué beneficios nos aportan. 

6 señales de nuestro cuerpo para hidratarnos

En la entrada de hoy, voy a hablar sobre las señales que nuestro propio cuerpo nos emite para avisarnos de que nuestros niveles de agua están demasiado bajos, con el fin de que pongamos remedio a la deshidratación. Con el verano, el riesgo de deshidratación es mucho mayor que en las demás estaciones del año, en condiciones normales, debido a las altas temperaturas. A continuación veremos 6 advertencias muy comunes que nos suele dar nuestro organismo cuando esta al límite de la deshidratación.

Desmintiendo Mitos: ¿Mujer + Pesas = Mujer Hipermusculada?

En la entrada de hoy os hablaré sobre uno de los muchos mito falsos que condicionan nuestro entrenamiento, en este caso, la idea de que hacer pesas te convierte automáticamente en una persona hipermusculada. Este miedo a ponerse demasiado grande o musculado es el motivo que alegan continuamente muchas mujeres para evitar hacer pesas. También sucede con hombres, pero está más arraigado en el colectivo femenino. Este falso mito, hace a estas personas perderse muchos beneficios que aporta el entrenamiento de pesas. A continuación daré explicaciones y razones para realizar este tipo de entrenamiento.